Teknik Dasar Pencak Silat

Teknik Dasar Pencak Silat
Sikap Pasang
Sikap pasang adalah teknik berposisi
siap tempur optimal dalam menghadapi
lawan yg dilaksanakan secara teknis dan
efektif.Sikap pasang dapat berpola
serangan atau belaan.Dalam
pelaksanaanya sikap pasang merupakan
kombinasi dan koordinasi kreatif dari
kuda-kuda,sikap tubuh,dan sikap
tangan.ditinjau dari taktik
penggunaanya terdiri dari
1. Sikap pasang Terbuka
Yakni sikap pasang dengan posisi tangan
dan lengan yg tidak melindungi tubuh
Sikap Pasang Terbuka
2. Sikap pasang tertutup
Yakni Sikap Pasang dengan posisi
tangan dan lengan yg melindungi tubuh.
Sikap pasang dalam kombinasi dan
koordinasi dengan kuda-kuda meliputi.
a. Sikap pasang dengan kuda-kuda
depan sejajar
Sikap pasang dengan kuda-kuda depan
sejajar
b. Sikap Pasang dengan kuda-kuda
badan berputar
Sikap Pasang dengan kuda-kuda badan
berputar
c. Sikap pasang dengan kuda-kuda
serong depan
Sikap pasang dengan kuda-kuda serong
depan
d. Sikap Pasang dengan kuda-kuda
tengah menghadap
Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah
menghadap
e. Sikap Pasang dengan kuda-kuda
tengah menghadap
Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah
menghadap
f. Sikap pasang dengan kuda-kuda
tengah menyamping
Sikap pasang dengan kuda-kuda tengah
menyamping
g. Sikap Pasang dengan kuda-kuda
silang depan
Sikap Pasang dengan kuda-kuda silang
depan
h. Sikap pasang dengan satu kaki
diangkat
Sikap Pasang dengan satu kaki di
angkat.
Gerak Langka
Gerak langkah adalah teknik berpindah
atau mengubah posisi di sertai dengan
kewaspadaan mental dan indera secara
optimal untuk mendapatkan posisi yang
menguntungkan (Favourable/condusive)
dalam rangka mendekati atau menjauhi
lawan bagi kepentingan serangan dan
belaan yang dilaksanakan secara taktis
dan dalam pelaksanaannya selalu di
kombinasikan dan di koordinasikan
dengan sikap tangan
Gerak Langkah dilihat dari beberapa segi
yaitu :
1. Gerak langkah dari arahnya meliputi :
a. Gerak Langkah ke belakang
b. Gerak langkah serong kebelakang
c. Gerak langkah ke kiri
d. Gerak langkah serong kiri depan
e. Gerak langkah kedepan
f. Gerak Langkah serong kanan depan
g. Gerak langkah ke kanan
h. Gerak langkah seronh kanan
belakang
2. Gerak Langkah ditinjau dari cara
melaksanakannya, meliputi :
a. Gerak langkah angkatan
b. Gerak langkah geseran
c. Gerak langkah ingsutan (seseran)
d. Gerak Langkah putaran
3. Gerak Langkah ditinjau dari pola
taktiknya, meliputi
a. Gerak langkah lurus
b. Gerak langkahzig-zag(gergaji)
c. Gerak langkah Segitiga
d. Gerak langkah ladam (tapal Kuda)
e. Gerak langkah Liuk (meander)
f. Gerak Langkah ganda
Tangkisan
Adalah suatu teknik untuk
menggagalkan serangan lawan dengan
melakukan tindakan menahan serangan
lawan dengan tangan,kaki dan tubuh.
Contoh tangkisan antara lain
Tepis,Gedik,Kelit,Siku dan Potong.
1. Tangkisan Tepis
Yakni tangkisan dengan menggunakan
satu atau ke dua telapak tangan terbuka
dengan kenaannya telapak dalam,arah
gerakannya dari dalam keluar dan atas
kebawah.
Tangkisan Tepis
2. Tangkisan Gedik
Yakni tangkisan yang kenaanya lengan
bawah dalam dengan lintasan dari atas
kebawah
Tangkisan Gedik
Tangkisan Gedik
3. Tangkisan kelit
Yakni tangkisan yg menggunakan satu
lengan dengan telapak tangan terbuka
yang kenaanya telapak tangan luar dan
arah dari dalam keluar
4. Tangkisan siku
Yakni tangkisan yang menggunakan siku
dengan lintasan dari luar ke dalam.
Tangkisan Siku
Tangkisan Siku
5. Tangkisan potong
Yakni tangkisan yang menggunakan satu
tangan dan lengan di gerakkan ke
samping seperti gerakan memotong
dengan kenaannya lengan bawah luar
dengan posisi tangan terbuka.
Tangkisan Potong
Tangkisan Potong
Pukulan
Dalam Pencak Silat Olah Raga sesuai
dengan peraturan yang ada,disebutkan
bahwa yang dimaksud dengan pukulan
adalah berbagai macam teknik serangan
yg di lakukan dengan mempergunakan
tangan sebagai komponennya.
Jadi secara singkat dapat di jelaskan
bahwa dalam Pencak Silat segala teknik
pukulan yang terdapat dalam Pencak
Silat (dalam bentuk apaun) boleh
dipergunakan untuk menyerang yang
disahkan dalam upaya memperoleh angka
Dari Sekian banyak teknik yang terdapat
dalam pencak silat,dalam pelaksanannya
Pencak Silat Olah Raga ternyata tidak
dapat dipergunakan,denagn
pertimbangan efesiensi dan efektivitas
serta keselamatan pesilat.Dalam
pertandingan Pencak Silat Olah
Raga,teknik pukulan yang sering
dipergunakan adalah : pukulan
depan,pukulan sangkol/bandul ,
pukulan samping dan pukulan lingkar.
Pukulan Depan.
Pukulan depan adalah pukulan
yang dilakukan dengan lintasan lurus
kedepan,yang mencapai hasil optimal
dapat dilakukan dengan dibantu oleh
pergerakan bahu putaran pinggang yang
mendukung untuk pemindahan beraat
badan kedepan (tangan yang
menyerang).Pukulan ini dapat dilakukan
dalam dua sikap tubuh yang
berbeda,yaitu
Pukulan depan dengan posisi tangan
yang dipergunakan untuk
menyerang,sejajar dengan posisi kaki
yang berada didepan (jab)
Pukulan depan dengan posisi tangan
yang dipergunakan untuk
menyerang,tidak sejajar dengan posisi
kaki yang berada di depan (Straight)
Pukulan depan
2.  Pukulan Sangkol
Yaitu Pukulan yang dilakukan
dengan posisi tangan ditekuk (90
%).Lintasan pukulan adalah diayun dari
bawah ke atas.Pukulan ini dapat
dilaksanakan dengan posisi kaki yg
bervariasi,baik dengan posisi kaki depan
sejajar dengan tangan yang dipergunakan
yuntuk menyerang maupun tidak.
Pukulan Sangkol
3. Pukulan Lingkar
Yaitu pukulan yang dilakukan
denagn lintasan pukulan dari arah
samping luat tubuh pesilat menuju ke
arah dalam tubuh pesilat.Untuk
mendukung tercapainya hasil optimal
dari pukulan lingkar ini,harus di
dukung dengan pergerakan bahu dan
pinggang yang searah dengan arah
pukulan.hal ini akan menambah bobot
dengan adanya dorongan berat badan
pesilat ke tangannya.
Pukulan Lingkar
4. Pukulan Samping
Perkiraan dari teknik pukulan
samping ini adalah punggung
tangan.Adapun lintasan dari samping
dalam tubuh pesilat ke arah luar tubuh
pesilat.
Pukulan Samping
5.  Tendangan
Tendangan merupakan teknik dan
taktik serangan yang mempergunakan
untuk jarak jangkau jauh dan sedang
mempergunakan tungkai sebagai
komponen penyerang. Dalam Pencak
Silat Olah raga ,teknik tendangan yang
masuk sasaran mendapat nilai 2
. Teknik-teknik tendangan yang
terdapat dalam Pencak Silat pada
prinsipnya dpat dipergunakan untuk
menyerang dalam pertandingan pencak
silat olah raga. namun sebagaimana
halnya dengan pukulan,tidak semua
teknik tendangan dapat dipergunakan
dan pertandingan,berdasarkan efesiensi
pelaksanaan teknik tendangan dan
efektifitas untuk memperoleh angka
serta keselamatan yang melakukan
tendangan tersebut. Teknik tendangan
pada pertandingan Olah Raga adalah
tendangan :lurus,Sabit
"T",belakang,jejag dan gajul.
1. Tendangan Lurus
Tendangan depan/lurus adalah
tendangan yang dilakukan dengan lintas
lurus ke depan,dengan
perkenaan pada pangkal jari-jari
kaki.Variasi dalam pelaksanaa teknik in i
antaralain dengan lompatan
Tendangan Lurus
2. Tendangan Sabit
Tendangan Sabit adalah
tendangan yang di lakukan dengan
lintasan dari samping (melengkung
seperti sabit/arit),perkenaannya pada
punggung kaki. Tendangan ini dapat di
laksanakan dalam posisi kaki berada di
depan maupun di belakang dan dapat
pula di variasikan dengan lompatan
Tendangan Sabit
3. Tendangan " T "
Tendangan T adalah tendangan
yang dilakukan dengan posisi tubuh
menyamping dan lintasan tendangan
lurus ke samping.Perkenaannya adalah
bagian tajam telapak kaki dan tumit.
Banyak Variasi dalam pelaksanaanya
antara lain : T jepret,T gantung,T
lompat
Tendangan " T "
4. Tendangan Jejag
Tendangan Jejag adalah
tendangan yang dilaksanakan dengan
posisi tubuh tegak dan lintasan lurus
kedepn,perkenaannya adalah
tumit.Selintas tendangan ini mirip
dengan tendangan lurus,namun terdapat
perbedaan prinsipil dalam
pelaksanannya,Jika tendangan lurus
dengan melecutkan tungkai kedepan
(seperti gerakan menusuk)sedangkan
tendangan gejos dilakukan denagn
terlebih dahulu mengangkat lutut
setinggi mungkin dan kemudian
mendorong tungkai kedepan sasaran
Tendangan Jejag/Gejos
5. Tendangan belakang
Tendangan belakang yaitu
tendangan yang dilakukan dengan
terlebih dahulu memutar tubuh dan
sikap tubuh membelakangi lawan,dengan
perkenaan pada telapak kaki atau tumit
Tendangan Belakang
6. Tendangan Gajul
Tendangan gajul
perkenaannya pada tumit se4dang
lintasannya adalah dari arah bawah ke
atas
Tendangan Gajul
6. Tangkapan
Tangkapan merupakan teknik dan
taktik serangan pada jarak jangkau
dekat dan sedang yang dilaksanakan
dengan menangkap salah satu komponen
tubuh lawan untuk dilanjutkan dengan
bantingan,jatuhan atau kuncian
Dari segi teknik,tangkapan dapat
dilaksanakan dari luar dan dari dalam
yang masing-masing disebut tangkapan
luar dan dalam
Tangkapan luar adalah teknik
tangkapan yang dilaksanakan dari arah
luar tubuh pesilat yang melakukan
teknik tangkapan,sedangkan tangkapan
dalam adalah teknik tangkapan yang
dilaksanakan dari arah dalam tubuh
pesilat yang melakukan teknik tangkapan
Tangkapan kaki dari arah luar
Tangkapan kaki dari arah dalam
7. Bantingan
Pengertian bantingan adalah teknik
dan taktik